Sau khi sinh , cơ thể mẹ tiết sữa là điều tất yếu nhằm cung cấp đủ nguồn sữa cho con bú, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng đủ sữa cho con bú. Rất nhiều mẹ sau sinh bị mất sữa đâm ra hoang mang lo lắng , và tình trạng kéo dài lại càng khó khắc phục.
Để giải quyết tình trạng mẹ không đủ sữa cho con bú, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong quá trình bầu bí và sau khi sinh.
Trong thời gian cho con bú mẹ cần ăn những món lợi sữa , kiêng một số món ăn và kiêng làm việc nặng. Dưới đây là danh sách những món ăn lợi sữa cho bà đẻ.
Những món ăn lợi sữa cho bà đẻ
Nhóm thực phẩm lợi sữa bao gồm: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất
Với các mẹ mất sữa, ít sữa thì cần bổ sung ngay liệu trình ngũ cốc lợi sữa Bà An để kích thích tuyến vú hoạt động tiết sữa
Các loại thực phẩm lợi sữa cho bà đẻ
Món ăn chứa nhiều chất béo sẽ giúp vú sữa tiết ra nhiều hơn
Món ăn chứa protein giúp tăng cường dinh dưỡng cho mẹ gọi sữa về
Bột ngũ cốc lợi sữa: có các loại hạt thực vật giàu dinh dưỡng giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn. Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể omega 3-6, canxi, sắt, các vitamin…
Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ
Các loại rau xanh: đậu, su su, khoai lang, rau dền, bầu mướp, cải, xúp lơ
Chế biến các món canh lợi sữa:
Canh hoa chuối nấu thịt
Canh bí xanh, sườn
Bí đỏ nấu đậu xanh, sườn
Canh đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ, móng giò
Hoa thiên lý nấu thịt nạc
Canh rau dền
Canh móng giò nấu đu đủ xanh
Canh đu đủ thịt thăn
Canh rau ngót với thịt băm
Món ăn mặn: thịt rang nghệ gừng, thịt lợn kho tàu, đậu phụ kho thịt, tôm rang, gà tần thuốc bắc, cá chép
Món cháo chân chó, cháo móng giò heo, cháo cá chép, cháo thịt lợn xay
Các loại nước ép trái cây rất tốt cho phụ nữ sau sinh: cam , táo
Trên đây là một số món ăn lợi sữa được dùng nhiều cho phụ nữ sau sinh nở. Những món ăn này rất dễ làm, dễ chế biến vì vậy gia đình cần cho vào thực đơn hàng ngày để các mẹ bổ sung. Tùy vào cơ thể của mỗi người ăn nhiều hay ít, nhưng nói chung cứ chia đều các bữa. Không nên ăn nhiều quá mà cũng không nên ăn ít quá.
Lời khuyên: Để đạt hiệu quả tốt nhất các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa .
từ khóa được tìm kiếm nhiều: món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ,hoa quả lợi sữa,Những món an nhiều sữa cho bà đẻ,Những món ăn lợi sữa mà không béo,Cháo dừa lợi sữa,Các món canh nhiều sữa,Thức uống lợi sữa,Sản phẩm lợi sữa,Món an kích sữa, món ăn lợi sữa giảm cân, món ăn lợi sữa cho bà bầu
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét